Секс по график: защо, кога и как

Трябва ли да правите секс по график, ако сте в дълга връзка? 

Истината е, че да – понякога това е най-ефективният начин да запазите интимността. 

Знам, че звучи странно и неромантично, но е напълно сериозен съвет, който често давам. 

Хайде заедно да разгледаме защо тази препоръка работи и как помага на двойките. 

Защо планираният секс е добра идея

Защото това може да спаси интимния ви живот, е краткият и откровен отговор. 

Сексът по график е начин да си върнете времето за двойката, когато имате много отговорности и връзката ви остава на заден план. 

Дългият отговор изисква да огледаме нещата под лупа и да видим какво се случва с хората в сериозни отношения – какво убива романтиката, как се отразява стресът и кой мит за секса продължава да обърква двойките. 

Бит и романтика – къде се къса нишката

Много двойки споделят, че с течение на времето губят тръпката и им става скучно с партньора. 

Няма проактивност, връзката остава на заден план, затрупана от нови по-важни отговорности покрай семейството, децата, бита и професионалното развитие. 

Изчезват жестовете и романтиката от първите месеци и години. 

Всичко това се отразява директно върху секса и неговата честота. Появяват се оправданията (“Боли ме глава”, “Нямам желание”, “Преуморен/а съм.”) и дистанцията. 

А когато спонтанната интимност изчезне напълно, повечето двойки започват да се тревожат и да си мислят, че имат сексуален проблем. 

Истината е, че рядко имат казус с либидото. 

Това, с което имат проблем е времето и създаването на подходяща нагласа за интимност. 

Стресът – резервният играч, който никой не иска на терена

Често казвам на двойките, с които работя, че намаленото желание за секс е нормално и, че не трябва да се търси връзка с любовта и чувствата. 

Фокусът трябва да бъде върху неотработения, хроничен стрес, липсващата грижа за себе си, недоспиването и преумората покрай грижите за децата и работата. 

Всички знаем, че когато у дома е спокойно, желанието за любов с половинката идва по съвсем естествен начин.

Опасният мит, че сексуалното желание е инстинкт 

Един от най-големите митове, които тровят живота на двойките, е убеждението, че сексът трябва да се случва „ей така“, без никаква подготовка. 

Истината е, че сексуалното желание не е инстинкт като глада, например. 

В началото на връзката хормоните помагат за спонтанността, но в дългите отношения ние търсим осъзнатото желание. Точно за него създадаваме подходяща нагласа и условия. 

Любимият ми диалог по темата звучи така: Жената казва: „Какъв секс искаш, ние нямаме отношения!”, а мъжът отговаря: „А какви отношения искаш, като нямаме секс!“. 

Така напрежението от липсата на интимност прераства в дрязги, недоволство и подмятания и превръща разминаването в секса в казус за цялата връзка. 

Секс по график – кога да опитате и ще работи ли за вас

Има 3 неща, които със сигурност подсказват, че ви е време да опитате секс по график. 

Ако забележите, че: 

• Избягвате физически контакт с партньора – вече не се прегръщате, целувате и държите за ръце. 
• Намирате лесно оправдания за отказ: границата, когато използвате „Уморена съм“ или „Боли ме глава“ само и само да не се стигне до секс, е много тънка и се минава неусетно.
• Сексът се превръща в нещо рутинно: когато интимният живот се усеща като задължение, той престава да бъде желан. 

Всички тези знаци подсказват да си поговорите откровено, а първото нещо, което трябва да опитате е да си върнете нагласата за секс стъпка по стъпка. 

Когато си запазите час само за вас двамата и се настроите за интимност, вие си давате времето и пространството, за да изпитате пълно удоволствие. Разбира се, много е важно и двамата да сте съгласни на този експеримент. 

Запомнете – планирането не е приумица, а осъзната грижа и съобразяване с реалността и етапа, в който се намира връзката ви.

 

3 съвета как да организирате всичко 

Блокирайте време в календара и не се отмятайте

Ако искате да прекарвате времето си пълноценно като двойка, трябва да блокирате „време за нас“ в календара и да не го оставяте на случайността. 

Бъдете педантични, доколкото ви е възможно и животът ви позволява – не правете компромиси и не си намирайте оправдания с по-важни ангажименти. 

Създайте подходяща нагласа и си оставете енергия 

Планирането ви дава възможност съзнателно да си оставите физически и ментални сили за интимност, да зарежете нещо по-маловажно и да пренаредите приоритетите си. Не е честно да завършите деня с деца, работа и чистене и просто да кажете „хайде сега и един секс набързо“. 

Дайте си време на мозъка да се настрои за релакс, а на тялото да се отпусне. 

Научете се да говорите за секс – това е важна част от играта

Умението да говориш за секс е също толкова важно, колкото и самия акт. 

Можете да обсъдите какво искате да пробвате и кога да го направите. Това ви помага да насочите мислите си в правилната посока и да обсъдите желания и фантазии. 

✅ И нещо важно за финал

Много ми се иска да запомните, че сексът по график не е скандална идея, а част от грижата за връзката ви, когато сте в зрели отношения и имате многократно повече отговорности. 

В крайна сметка, удовлетворителният сексуален живот в 21-ви век е въпрос на личен избор и отговорност – няма нищо странно в това да планирате време за секс, точно както планирате време за работа или хобита.

Ако темата ви е интересна пишете ми под това видео в социалните мрежи какво мислите и какъв е вашият опит.  

---

 Имате ли още въпроси по темата?

 Пишете ми, ще се постарая да ви отговоря изчерпателно.

---

 Свържете се с мен, ако искате да обсъдим конкретен въпрос:

Заявете час за индивидуална консултация

Запазете час за консултация на двойки

---

 Не пропускайте и тези статии:

Как да преодолеем срама по време на секс

Правило № 1 за комбинацията „успешен мъж + щастлива жена“

Какво е секс и защо го правим? 

Той мисли, че съм скучна в леглото

Как да разберем дали сме сексуално съвместими

Тайните притеснения на жените за секса

---